养生小课堂
中医养生三原则亲爱的养生小伙伴们，想要身体棒棒，中医的智慧可不能忘哦！
今天就来聊聊中医养生的三大黄金原则，简单易懂，轻松融入日常生活，让我们一起温柔地呵护身心平衡吧！
饭后三不急：悠闲时光，享受消化之旅
（1）不急着躺下：饭后小憩不如站站走走，让食物顺畅下行。
（2）不急着吃水果：稍等片刻，让正餐先消化，水果再登场。
（3）不急着运动：给身体一点时间，饭后散步更适宜。
早起三不要：晨光熹微，唤醒活力一天
（1）不要猛地起身：慢慢醒来，给身体一个温柔的起床信号。
（2）不要憋大小便：及时排毒，让身体轻盈自在。
（3）不要轻视早餐：营养满满，为一天注入满满能量。
睡前三不宜：宁静之夜，迎接美梦时光
（1）不宜吃夜宵：减轻肠胃负担，让睡眠更加香甜。
（2）不宜劳累：放松身心，避免睡前过度活动。
（3）不宜思虑：放空大脑，让烦恼随风而去。
好啦，今天的中医养生小课堂就到这里啦！
记得，养生不是一日之功，而是细水长流的坚持。
把这些小原则融入生活，你会发现，健康原来就这么简单！
